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秋季怎么治便秘

来源:杭州医博肛泰医院 更新时间:2017-03-20

秋季怎么治便秘不错?现在很多人吃食物讲究天然绿色,对食物的要求越来越严格,对自身的健康也是日益关注,人们渐渐认识到排毒的重要性,特别是肠道排毒,那么,秋季应该怎么预防和治便秘呢?

秋季怎么治便秘不错

杭州医博肛肠医院推出大肠水疗,能帮助您从内而外的排除毒素,促进身体新陈代谢与正常循环,对便秘起到治疗作用,使身体状态更轻松,更健康。

便秘在现在生活习惯的发酵下变得越来越普遍,杭州医博医生介绍预防便秘的三大生活习惯,如下:

改变以肉食为主的饮食习惯

肉类虽含有人体必需的蛋白质,但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物,它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质,还能达到减肥的效果。

酸奶一定在饭后饮用

酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境,增加肠道有益菌,帮助消化吸收,降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶,这是因为空腹中的胃酸比较多,胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外,还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。

多吃豆酱、大酱等发酵食品

豆酱和大酱都是发酵食品,这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物,不仅可以帮助消化,促进肠道蠕动,还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品,配合适当的运动量,能够很好地预防便秘。

杭州医博医院医生提醒:以上是对于“秋季怎么治便秘不错”的讲述,此外,其它还有饮水过少或过食辛辣食物,脂肪摄入量过少等。原因是体液不足,肠液分泌亦减少,致粪便干硬;脂肪不仅可润滑大便,分解后的脂肪酸可刺激肠蠕动加快。

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